W jakiej pozycji najlepiej medytować? Możesz medytować w pozycji leżącej albo siedzącej. Wybierz tę, która jest dla Ciebie najwygodniejsza. Zadbaj jedynie o wyprostowane plecy, które umożliwią Ci swobodny oddech oraz o warunki, sprzyjające skupieniu: ciche miejsce o komfortowej temperaturze. Powiązane artykuły Ile razy w tygodniu muszę ćwiczyć, aby uzyskać widoczne efekty? Po co wykonywać medytacje? Czy mogę słuchać Sennych opowieści z dziećmi? Jak mogę ułatwić sobie zasypianie?