Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia oddechowe?

Praktyka świadomego oddechu pozwala wpływać na reakcje fizjologiczne, dlatego to jedna ze skuteczniejszych metod zarządzania stresem.

Dzięki ćwiczeniom oddechowym możesz dodatkowo:

-poprawić swoją sprawność fizyczną, co przełoży się na lepsze efekty treningu fizycznego;

-zwiększyć zdolność uwagi i koncentracji, co pozwoli Ci w pełni skupić się na tym, co tu i teraz;

-zmniejszyć poziom stresu i lepiej radzić sobie z dużym napięciem;

-poprawić jakość snu i ułatwić sobie zasypianie;

-umiejętnie zarządzać swoimi emocjami,

-łatwiej się wyciszyć i zrelaksować,

-polepszyć swoje ogólne samopoczucie i nabrać energii do działania.