Praktyka świadomego oddechu pozwala wpływać na reakcje fizjologiczne, dlatego to jedna ze skuteczniejszych metod zarządzania stresem.
Dzięki ćwiczeniom oddechowym możesz dodatkowo:
-poprawić swoją sprawność fizyczną, co przełoży się na lepsze efekty treningu fizycznego;
-zwiększyć zdolność uwagi i koncentracji, co pozwoli Ci w pełni skupić się na tym, co tu i teraz;
-zmniejszyć poziom stresu i lepiej radzić sobie z dużym napięciem;
-poprawić jakość snu i ułatwić sobie zasypianie;
-umiejętnie zarządzać swoimi emocjami,
-łatwiej się wyciszyć i zrelaksować,
-polepszyć swoje ogólne samopoczucie i nabrać energii do działania.