Ćwiczenia oddechowe możesz wykonywać codziennie, w różnych porach dnia, co przełoży się na szereg korzyści, o których więcej przeczytasz tutaj.
W aplikacji, w zakładce Balans, znajdziesz pełną ścieżkę ćwiczeń oddechowych, zaczynając od wprowadzenia, kończąc na bardziej zaawansowanych ćwiczeniach. Możesz więc przejść ścieżkę zgodnie z numeracją lub wybrać jedno z dostępnych ćwiczeń 😊
Podczas wykonywania ćwiczeń postaraj się, by Twoje plecy były wyprostowane, co umożliwi Ci swobodny oddech. Wdychaj powietrze nosem i wydychaj ustami.