Jak często mogę wykonywać ćwiczenia oddechowe?

Ćwiczenia oddechowe możesz wykonywać codziennie, w różnych porach dnia, co przełoży się na szereg korzyści, o których więcej przeczytasz tutaj.

Jeśli jesteś osobą początkującą, warto zacząć od krótkich treningów oddechowych (trwających od 1 do 3 minut) z ćwiczeniami: Przebudzenie i Skupienie.

Osobom bardziej zaawansowanym polecamy dłuższe treningi oddechowe (powyżej 3 minut) z wykorzystaniem ćwiczeń: Energia, Spokój i Harmonia.

Podczas wykonywania ćwiczeń postaraj się, by Twoje plecy były wyprostowane, co umożliwi Ci swobodny oddech. Wdychaj powietrze nosem i wydychaj ustami.