Medytacja to rodzaj treningu umysłu. To dobry sposób, aby na chwilę zwolnić, wyciszyć się i wsłuchać się w sygnały ciała, które trudno zauważyć w natłoku codziennych obowiązków.
Medytowanie niesie z sobą szereg korzyści:
- zwiększa zdolność koncentracji,
- pozwala się zrelaksować,
- obniża poziom stresu, lęku i niepokoju,
- uczy akceptacji swoich myśli i odczuć,
- wzmacnia poczucie wdzięczności za to, co tu i teraz.