Po co wykonywać medytacje? Medytacja to rodzaj treningu umysłu. To dobry sposób, aby na chwilę zwolnić, wyciszyć się i wsłuchać się w sygnały ciała, które trudno zauważyć w natłoku codziennych obowiązków. Medytowanie niesie z sobą szereg korzyści: zwiększa zdolność koncentracji, pozwala się zrelaksować, obniża poziom stresu, lęku i niepokoju, uczy akceptacji swoich myśli i odczuć, wzmacnia poczucie wdzięczności za to, co tu i teraz.