Kaloryczność Twojej diety jest obliczana na podstawie danych antropometrycznych, takich jak: wzrost, aktualna masa ciała, wiek, poziom aktywności fizycznej oraz płeć.
Do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego stosuje się odpowiednie wzory – w zależności od celu (np. odchudzanie) i poziomu aktywności.
Przy odchudzaniu zalecany jest deficyt do ok. 500 kcal, co umożliwia utratę ok. 0,5–1 kg tygodniowo.
W aplikacji kaloryczność Twojej diety zmieni się automatycznie, jeśli zaktualizujesz którykolwiek z tych parametrów:
-
wiek, wzrost, waga;
-
cel: zmniejszenie masy ciała (-), utrzymanie masy ciała ("0"), zwiększenie masy ciała (+);
-
poziom aktywności fizycznej: brak ("0"), lekka aktywność (+), umiarkowana aktywność (+), wysoka aktywność (+).
