Poprawna technika ćwiczeń jest kluczowa dla maksymalizacji wyników i zapobiegania kontuzjom. W aplikacji oferujemy pomocne wskazówki audio podczas treningów, abyś mógł/mogła wykonać każde ćwiczenie z właściwą techniką 🧡
Czego można się spodziewać podczas treningów?
Podczas treningów usłyszysz wskazówki audio dotyczące postawy, ustawienia ciała i prawidłowego ruchu w każdym ćwiczeniu. Te wskazówki będą prowadzić Cię krok po kroku, jak poprawnie wykonać każde ćwiczenie.
Kluczowe punkty, o których warto pamiętać:
Postawa: Poprawna postawa jest fundamentem zarówno skuteczności, jak i bezpieczeństwa. Wskazówki audio poinformują Cię, kiedy należy utrzymać prostą sylwetkę, zaangażować mięśnie brzucha i zadbać o odpowiednie ustawienie stawów.
Technika ruchu: Usłyszysz szczegółowe instrukcje dotyczące tego, jak poruszać się podczas każdego ćwiczenia. Zawierają one informacje o odpowiednim zakresie ruchu, technikach oddychania oraz wskazówki, jak unikać najczęstszych błędów.
Czego unikać: Wskazówki audio zwrócą również uwagę na najczęstsze błędy, takie jak niewłaściwe zginanie, nadmierne rozciąganie czy błędne ustawienie stóp. Dzięki temu unikniesz ruchów, które mogą prowadzić do kontuzji.
Słuchając wskazówek audio w aplikacji, będziesz w stanie poprawnie wykonywać ćwiczenia i w pełni wykorzystać swoje sesje treningowe 💪