Różnica wynika z charakterystyki programu treningowego. Niektóre programy są zaprojektowane w oparciu o określoną liczbę powtórzeń, podczas gdy inne opierają się na czasie ⏱️
Jeśli treningi w programie są oparte na określonej liczbie powtórzeń, oznacza to, że całkowity czas treningu jest już ustalony. W takim przypadku nie będziesz mógł(-a) dostosować długości treningu, ponieważ czas jest zależny od liczby powtórzeń w sesji.
Z kolei, jeśli program jest oparty na czasie i nie określa, ile powtórzeń należy wykonać, będziesz miał(-a) możliwość wyboru krótkich, średnich lub długich treningów. Im dłuższy trening wybierzesz, tym więcej czasu poświęcisz na każde ćwiczenie, co sprawia, że całkowity czas treningu będzie dłuższy, a trening bardziej intensywny.
Długość tych treningów jest ustawiana podczas wyboru programu, ale możesz ją również dostosować później w ustawieniach programu, jeśli chcesz wprowadzić zmiany w trakcie jego realizacji. Dzięki temu masz większą elastyczność, a program nadal odpowiada Twoim potrzebom treningowym 🧡