Aby zwiększyć swoją passę, musisz ukończyć co najmniej jeden trening każdego dnia. Oto jak to działa:
-
Jeśli ukończysz trening w dniu zaplanowanym w Twoim programie, Twoja passa zostanie zwiększona o jeden dzień.
-
Jeśli Twój program zawiera dni odpoczynku, nie musisz ćwiczyć, aby utrzymać passę. Jeśli jednak wykonasz dodatkowy trening w dzień odpoczynku, Twoja passa również się zwiększy.
-
Jeśli nie korzystasz z programu, wykonanie jakiegokolwiek treningu (pojedynczego lub z zakładki DTBA Extra) zwiększy Twoją passę o jeden dzień. Zapobiegnie to również zresetowaniu passy na kolejne 7 dni.
Wykonanie kilku treningów w jednym dniu nie zwiększy Twojej passy o więcej niż jeden dzień – liczy się liczba kolejnych dni treningowych, a nie liczba wykonanych treningów.
Kluczem do zwiększania passy jest konsekwencja. Ukończenie przynajmniej jednego treningu dziennie zapewni, że Twoja passa będzie rosła!