Oczywiście! Dla osób, które chciałyby ćwiczyć dodatkowo, poza wybranym programem treningowym, stworzyliśmy zakładkę Pojedyncze Treningi.
Opcja ta pozwala wykonać dodatkowy trening, bez konieczności zmiany/przerywania wybranego programu treningowego.
Progres realizacji wybranego programu treningowego widoczny jest w kalendarzu, w postaci zmieniających kolor kropek. Po wykonaniu treningu zgodnie z wybranym planem kropka w kalendarzu zmienia kolor na zielony. Pozwala to na śledzenie swoich postępów w ramach wybranego programu treningowego. Z racji tego, że pojedyncze treningi są uzupełnieniem wybranego programu, to ich wykonanie nie wpływa na kolor kropek w kalendarzu.
Kiedy warto wykonać dodatkowy trening?
✅ Jeśli masz zaplanowany dzień wolny w bazowym programie treningowym, a chcesz poćwiczyć.
✅ Jeśli chcesz uzupełnić trening o dodatkową grupę mięśniową, np. zaplanowany w programie trening ukierunkowany jest na dolne partie ciała, a Ty dodatkowo chcesz wykonać trening brzucha, bądź po treningu wzmacniającym chcesz wykonać sesję cardio.
✅ Jeśli po prostu czujesz niedosyt, możesz wykonać dodatkowy trening po treningu głównym.
✅ Jeśli chcesz dodatkowo wykonać stretching po intensywnym treningu bądź w dzień wolny, gdy chcesz praktykować jogę, równocześnie realizując wybrany program treningowy.
W zakładce Pojedyncze treningi wybraliśmy najpopularniejsze i najbardziej efektywne treningi spośród wszystkich znajdujących się w dostępnych programach treningowych. Podzielone są one w zależności od celu, rodzaju wykorzystanego sprzętu czy partii ciała, jaka ma być trenowana. Co więcej, przy każdym treningu zaznaczony jest poziom trudności oraz czas jego trwania.
Należy pamiętać, że możliwość wykonywania pojedynczych treningów to uzupełnienie przygotowywanych programów treningowych, a nie ich alternatywa. Każdy plan treningowy jest przemyślany i zaplanowany przez doświadczonych trenerów. Bazując na wiedzy, jak i doświadczeniu dobierają optymalne zestawy ćwiczeń, których celem jest zapewnienie osiągnięcia zamierzonego celu treningowego. Wykonywanie tylko treningów z zakładki pojedyncze treningi, bez opracowanego planu działania, może nie przynieść założonych efektów. Brak widocznych efektów przy dużym zaangażowaniu czasu i energii może doprowadzić do spadku motywacji i zaprzestanie trenowania.
Jak już wiesz, pojedyncze treningi to dodatkowa forma aktywności. Wykonanie treningu z tej zakładki nie wpłynie w żaden sposób na realizację wybranego programu treningowego. Trening taki nie będzie widoczny w planie treningowym.