O której godzinie spożywać posiłki?

Zastanawiasz się, o której powinnaś jeść, aby czuć się jak najlepiej?
Twój dzień z aplikacją to 3 lub 5 zbilansowanych posiłków — w zależności od wybranego rodzaju diety. Nie narzucamy konkretnych godzin ich spożywania, przede wszystkim kieruj się poniższymi wskazówkami:

• śniadanie jedz do 1 godziny po przebudzeniu,
• kolejne posiłki zjadaj w regularnych odstępach czasu,
• kolację zaplanuj nie później niż 2–3 godziny przed snem,
• jeżeli korzystasz z opcji IF, dopasuj godziny spożywania posiłków do okresu trwania okna żywieniowego,
• nie pomijaj żadnego posiłku – każdy jest ważny w Twojej zdrowej diecie.

Pamiętając o tych prostych wskazówkach, z łatwością możesz dopasować dietę do rytmu Twojego dnia.