Czym jest balans?

Zakładka Balans obejmuje wszystko to, co pozwoli Ci osiągnąć i zachować wewnętrzną równowagę, dzięki czemu możesz w kompleksowy sposób zadbać o swoje zdrowie. Obecne tempo życia sprawia, że bardzo często borykamy się z przewlekłym stresem, przemęczeniem, problemami z zasypianiem i wypaleniem zawodowym. Właśnie dlatego warto korzystać z narzędzi, które pomagają się zatrzymać, wyciszyć i zrelaksować. Czasem wystarczy zaledwie kilka minut medytacji lub ćwiczeń oddechowych, by odczuć natychmiastową, wyraźną ulgę.

Balans to:

Medytacje - nagrania prowadzone przez lektora z inspirującą ścieżką dźwiękową w tle, które pomogą Ci się wyciszyć, uspokoić, poprawić koncentrację i dostrzec swoje myśli bez ich oceniania;
Senne opowieści - magiczne historie, które pozwolą Ci uspokoić myśli i ułatwią zasypianie;
Podcast - unikatowe rozmowy ze specjalistami, rozwiewające wątpliwości na temat zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej, snu i zdrowia mentalnego;
Podróże dźwiękowe - kąpiele dźwiękowe pozwalające na chwilę wytchnienia w codziennym biegu, które mogą też towarzyszyć Twoim codziennym czynnościom (np. porządkom lub gotowaniu);
Oddech - ćwiczenia oddechowe bazujące na różnych metodach treningu oddechowego;
Sen - nagrania idealne na wyciszenie tuż przed snem;
Natura - odgłosy wprost ze świata przyrody, przenoszące w najpiękniejsze miejsca, od lasów aż po wodospady;
Audio shots i Audio wiedza - krótka, konkretna dawka wiedzy i ciekawostki o odżywianiu, treningu i zdrowiu.