Zakładka Balans obejmuje wszystko to, co pozwoli Ci osiągnąć i zachować wewnętrzną równowagę, dzięki czemu możesz w kompleksowy sposób zadbać o swoje zdrowie. Obecne tempo życia sprawia, że bardzo często borykamy się z przewlekłym stresem, przemęczeniem, problemami z zasypianiem i wypaleniem zawodowym. Właśnie dlatego warto korzystać z narzędzi, które pomagają się zatrzymać, wyciszyć i zrelaksować. Czasem wystarczy zaledwie kilka minut medytacji lub ćwiczeń oddechowych, by odczuć natychmiastową, wyraźną ulgę.
Balans to:
Medytacje 🪷 — nagrania prowadzone przez lektora z inspirującą ścieżką dźwiękową w tle, które pomogą Ci się wyciszyć, uspokoić, poprawić koncentrację i dostrzec swoje myśli bez ich oceniania;
Senne opowieści 🛌 — magiczne historie, które pozwolą Ci uspokoić myśli i ułatwią zasypianie;
Podcast 🎙️ — unikatowe rozmowy ze specjalistami, rozwiewające wątpliwości na temat zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej, snu i zdrowia mentalnego;
Podróże dźwiękowe 😮💨 — kąpiele dźwiękowe pozwalające na chwilę wytchnienia w codziennym biegu, które mogą też towarzyszyć Twoim codziennym czynnościom (np. porządkom lub gotowaniu);
Oddech 🧘♀️ — ćwiczenia oddechowe bazujące na różnych metodach treningu oddechowego;
Sen 😴 — nagrania idealne na wyciszenie tuż przed snem;
Natura 🌿 — odgłosy wprost ze świata przyrody, przenoszące w najpiękniejsze miejsca, od lasów aż po wodospady;
Regeneracja ✨ — ścieżki, które wspierają relaks i regenerację. Pomagają się wyciszyć, łatwiej zasnąć i szybciej odprężyć;
Joga twarzy 💆♀️ — naturalna praktyka, która łączy ćwiczenia ujędrniające i relaksujące mięśnie twarzy. Pomaga zachować zdrowie skóry i młody wygląd, poprawiając krążenie i stymulując siłę mięśni.